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慢性的な肩こりに [その他]

慢性的な肩こりで悩んでいる女性は少なくありません。
特に、デスクワークを長時間する人に多くみられます。

デスクワークは長時間同じ姿勢で過ごすため、全身の血液循環が悪くなります。
結果、疲労物質が肩や腕などの筋肉にたまり、慢性的な肩こりが起こるのです。

デスクワークの合間には必ず休憩をとるように心がけましょう。
休憩中は席を立ち歩いたり、腕や肩のストレッチを行って全身の血行を促しましょう。

ぬるめのお風呂に入り、心身ともリラックスするのもおすすめです。
また、湯船に肩まで浸かって、肩や首筋をマッサージするのもいいですよ。


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