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産後の症状とケア [その他]

産後は、以下のような体・心の変化が生じます。

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産後の体は、普段に比べて衰弱しているので、
産後のケアを、しっかりと行いましょう。

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・抜け毛・脱毛・白髪
妊娠中は、赤ちゃんに栄養を送り続けています
その結果、産後の体は、抜け毛、
脱毛、白髪が増えたりします。
ミネラルなど栄養を積極的に摂りましょう。

・産後太り
妊娠中・産後は、運動不足になりやすいです。
また基礎代謝が低くなり、太りやすくなります。
摂取カロリーのカットは、あまり良くないので、
衰えてしまった筋力を回復させて、
基礎代謝を上げることで、元の体に戻しましょう。
タグ:産後のケア

共通テーマ:健康

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